Naarmate je ouder wordt gaat alles toch een klein beetje hangen. Je billen, buik, armvetjes en helaas ook je borsten. Erg? Nee hoor, het hoort er allemaal bij. Toch zijn er een paar dingen die je zelf kunt doen om je borsten iets steviger te maken, zodat ze langer fier vooruit blijven staan. Eenvoudig je borsten verstevigen met deze tips!
Stabiel gewicht
Om je borsten in shape te houden is het van groot belang dat je ongeveer op eenzelfde gewicht blijft. Wanneer je veel kilo aankomt, groeien je borsten automatisch mee. Je kunt je voorstellen dat wanneer je deze kilo’s weer kwijtraakt, je borsten vanzelf slapper worden, omdat deze eerder ietwat uitgerekt zijn. Dus ladies, jojo’en is niet alleen slecht voor je lichaam, maar ook voor de stevigheid van je borstjes.
Smeren maar!
Het schijnt dat vitamine E goed zijn voor de elasticiteit van de huid dat eraan bijdraagt dat de huid soepel maar ook stevig blijft. Dus zorg dat je deze vitamine binnenkrijgt via je voeding (het zit onder andere in kip, eieren, fruit, graanproducten, groenten, plantaardige oliën en tarwekiemolie) of je kunt je borsten insmeren met een crème die deze vitamine bevat.
Work that body
Misschien nog wel het meest effectieve is het doen van bepaalde oefeningen. Net als sport en beweging je overige lichaamsdelen strak houden, zijn er ook een aantal oefeningen die je kunt doen om je borsten te verstevigen. Ook al bevatten je borsten zelf geen spierweefsel, je kunt wel de spieren die daar achter zitten -de borstspieren- trainen, die deze helpen in shape te blijven. Hieronder beschrijven wij één oefening die je simpel thuis kunt uitvoeren.
Borsten verstevigen – oefeningen
Druk je platte handen tegen elkaar ter hoogte van je borst en ongeveer 15cm van je borst verwijderd. Houd je ellebogen daarbij zo veel mogelijk gespreid op schouderhoogte. Nu ga je je handpalmen hard tegen elkaar aandrukken, je voelt dan al dat je spieren achter je borsten worden aangespannen. Doe ongeveer 3 setjes van 15x drukken per dag.
Foto: Shutterstock
